Cvičenie pre budúce mamičky

Cvičenie je určené pre tehotné od 25 týždňa tehotnosti. Zúčastňovať sa môžu aj tehotné, ktoré majú rizikové tehotenstvo.

Začíname cvičením, ktoré je zamerané na správne dýchanie počas pôrodu, nácvik dýchania a tlačenia pri pôrode, cviky na posilnenie chrbtového svalstva, relaxačné cvičenia. Pokračujeme prednáškami o tehotenstve, životospráve počas tehotenstva, pôrod po jednotlivých dobách, šestonedelie, dojčenie, starostlivosť o novorodenca, prednáška o pupočníkovom odbere krvi.

Na cvičenie si treba priniesť tehotenskú knižku, niečo pohodlné na cvičenie, karimatku a treba dodržiavať pitný režim počas cvičenia.

Teším sa na stretnutie

Mgr. Zuzana Ševčíková, certifikovaná pôrodná asistentka